دستور پخت
اگر شما هم عاشق امتحان کردن نوشیدنیهای گوناگون باشید، نمیتوانید از لذت درست کردن انواع اسموتیها با میوههای جذاب تابستانی یا پاییزی بگذرید. اسموتیها دستهای از نوشیدنیها هستند که به علت حالت کرمی و بافتدار نسبت به آبمیوه برای خیلیها محبوبیت بیشتری دارند. با شروع فصلهای تابستان و پاییز و رسیدن انواع میوههای خوشمزه و البته سبزیجات مغذی، به راحتی میتوان انواع اسموتی درست کنید، این کار واقعا لذت بخش است. برای شروع یک هیجان خوشمزه پیشنهاد میکنیم اسموتی نعنا و کیوی را حتما امتحان کنید. کیوی یک معجزه کوچک است، کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، منیزیم، بتاکاروتن و فیبر است که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشود و همچنین جذب آهن را بیشتر میکند. این اسموتی جادویی با داشتن نعنا و موز یک بمب انرژی است. پس دست به کار شوید و به آسانی اسموتی نعنا و کیوی را آماده کنید.
مراحل
1
انجام شده
|
طرز تهیه :برگهای نعناع و اسفناج را کاملا پاک کنید و خوب بشوئید. کیوی و موز را پوست گرفته و خرد کنید. سپس تمامی مواد اولیه را درون مخلوط ریخته و اجازه دهید تا به مدت یک دقیقه تمام آنها کاملا مخلوط شوند. اسموتی شما آماده است. |
2
انجام شده
|
نکات :بهتر از اسفناجهای کوچک (baby spinach) استفاده کنید. |