تاثیر بسزای تغذیه بر سلامت روح و روان
تغذیه را می‌توان یکی از مهم‌ترین اضلاع هرم سلامتی به شمار آورد. میزان سلامت جسم و روان هر فرد متشکل از عوامل مختلفی است که تغذیه در این میان...
اصول تغذیه‌ای روغن‌های نباتی
در گذشته نه چندان دور روغن‌های جامد، رتبه اول مصرف روغن را در ایران داشته است اما مدتی بعد با شناخت مضرات فراوان این روغن‌ها نسل مصرف آن‌ها رو...
نقش تغذیه در سلامت چشم
ابتدایی‌ترین سوال در مورد نقش تغذیه در سلامت چشم این است که، آیا خوردن هویج واقعاً برای بینایی مفید است یا والدین فقط برای اینکه فرزندانشان را تشویق به...
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کم‌خونی
کم‌خونی وضعیتی است که در آن، تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال...
سلامت و اصول تغذیه‌ای روغن‌های حیوانی
آخرین تحقیقات علمی دنیا نشان می‌دهد که اسید آراشیدونیک روغن‌های حیوانی سبب افزایش HDL و کاهش LDL (نشانگر صحیح ابتلا به بیماری‌های قلبی) می‌شود. از نظر طب اسلامی و...
نکاتی در مورد مصرف ماست و اسفناج
اسفناج یکی از سبزی‌های مقوی و پرخاصیت پاییزی است، که غذاهای بسیاری می‌توانید با آن درست کنید. یکی از غذاهای سنتی ایرانی بورانی اسفناج یا همان ترکیب اسفناج با ماست...
نکاتی مهم درباره سلامتی بدن
نکاتی مهم درباره سلامتی بدن ۱. چرب شدن کبد زمینه ساز سرطان کبد است. کبد چرب باعث چاقی و عدم تناسب اندام شماست. ارزان‌ترین روش برای درمان کبد چرب مصرف...
میان وعده و اهمیت مصرف آن
میان وعده و اهمیت مصرف آن میان وعده، یکی از وعده‌های غذایی است که معمولا بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شود. باور عموم بر این است مصرف میان وعده برای رفع...
اهمیت مصرف میوه‌ها در رژیم غذایی
اهمیت مصرف میوه‌ها در رژیم غذایی میوه‌ها منابع غنی ازانواع ویتامین‌ها ،آنتی اکسیدان‌ها، املاح و فیبر می‌باشند. این گروه برای حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها، ترمیم زخم‌ها، دید در...
نوشیدنی‌های مفید برای خواب راحت
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه‌ی سال ۲۰۱۲ منتشر شد نشان می‌دهد که خطر مرگ و میر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که...
توصیه‌هایی برای انتخاب صبحانه سالم
سلام من به آن پرنده سپید و شادمان که در سپیده با نسیم ترانه‌ساز می‌شود . از خوردن یک صبحانه کامل لذت ببرید. بهتر است در وعده صبحانه از مواد...
توصیه‌ای برای فصول سرد سال و مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا
انار یکی از میوه‌های درختی با دانه‌های قرمز یا سفید است که بومی مناطق شمال ایران تا شمال هند است. ایران و هند بزرگترین تولیدکنندگان انار در جهان هستند که...